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酒水天下事

防疫酒精也可以防中暑,运动后喷皮肤助降温

疫情趋缓下,防疫酒精从供不应求到现在随处都买得到,如果家中刚好有多的,医师说也可以拿来在夏日当中帮助散热、预防中暑,即便家中没有酒精用水也可以达到效果,利用蒸发、对流达到降温的效果。  

酒精喷的范围越大越好!水蒸发带走热  

尤其近期的端午连假过后,台北地区更是创下六月以来的高温38.9度,接下来七八月恐怕只会更热,如何在这么热的天气下散热、降温,三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄说明:「当你想降温时,先到阴凉的地方不要太热,用酒精喷在皮肤上,喷的面积越大好。」  

为了更清楚理解防疫酒精降温的效果,朱柏龄医师亲自示范使用,他在端午连假时在太阳下慢跑,跑步前量耳温是36.9度C,跑步二十分钟后上升到37.7度C,体温随着运动时间持续上升,连续跑完40分钟后,体温已经飙高到38.6度C。  

喷水也具同样效果!  

医师随即在阴凉处,对着自己颈部、腹部、四肢喷上防疫酒精,十分钟过后体温下降到37.6度C,再喝完300c.c.水后5分钟后,体温又下降0.4度C。  

对此医师解释:「此方法透过蒸发、对流法帮助身体降温,再多点喝水也有降温的效果。」但如果只是为了要降温不需要特别买酒精,朱柏龄说:「其实用水也可以,用湿毛巾擦拭,但比起擦拭喷的效果比较好,喷水才会造成小水珠,然后风吹干下,水一蒸发就可以把热带走。」  

朱伯龄主任亲自示范降温,补水也是重要一环  

泡冷水、铺冰毛巾、喷水都能助降温  

朱柏龄解释其实帮助降温最好的方式分为两种,会视患者的情况、环境允许多选择适合降温的方式。  

1.传导法–降温效果最佳适用运动选手  

泡在冷水、冰水中:这是对中暑病人降温最快的方法!如果刚好没有浴缸,可以用防水布围起来再加水,也是有同样的效果。  

一班运动员跑马拉松,或是球队竞赛,运动型的中暑适合泡在冷水里。  

2.对流蒸发法–适合年长者  

喷水后吹干:衣服都脱掉只剩内衣全身喷冷水,再用电扇吹,让水蒸发将热带走。或是全身铺上冰毛巾,毛巾要不断更换保持毛巾的冷度。  

传统中暑,比较偏年纪大、慢性病的,因为没有冷气昏倒的年长者,比较适合用对流法。  

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