看尽
酒水天下事

酒量怎么练?喝酒有什么技巧? 

关于喝酒的酒量,有的人可以“千杯不醉”,而有的人则是“一杯倒”,因此有部分酒量小的人会在没人的时候独自饮酒,想提高自己的酒量,然而效果却不理想。那么酒量是可以练出来的吗,喝酒有什么技巧呢? 

酒量是可以练出来的吗? 

想提高酒量,就要了解酒量与什么有关。酒量是指身体代谢酒精的能力,酒精进入体内后,只有极少部分会随着汗腺和尿液排除,大部分都被胃吸收,随着血液在身体循环一圈后由肝脏完成代谢。酒精在肝脏代谢由两种酶分管:乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。前者是吧酒精分解成乙醛,后者是消化乙醛。乙醛是有毒的,能让人血管扩张、神经紧张,是酒后“上脸”的真凶。只有两种酶同时工作时候才能完成解酒的功能。 

乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性和数量都是由基因决定的,也就是说是靠“拼爹”的,练出来的可能性太小。而那些越来越能喝的人不是酒量增大了,而是喝酒喝多了人的身体就能对酒精产生抵抗力。虽然不像以前那么容易醉,但体内产生的乙醛堆积就会越来越严重,这样对身体的伤害会更大。所以不要尝试着锻炼酒量。

酒量

酒量

 

喝酒有什么技巧? 

酒量虽然不能改变,但我们可以控制酒精摄入的速度和吸收的速度。比如喝酒前先吃点东西,喝酒中途多喝水,这样就能延缓酒精进入血液,稀释了酒精的浓度。 

在喝酒时候最好喝开水或果汁,千万不能跟啤酒或者碳酸饮料混合饮用,二氧化碳的会加速酒精的吸收,使人麻痹得更快,更容易醉。 

喝酒前可以先喝点酸奶,酸奶里含有乳酸菌,能帮助将部分酒精转化成乳酸,减少酒精进入血量的浓度,增加一部分“酒量”。 

喝完酒会出现头疼反胃的症状,可以去买一些解酒药。这种解酒药能使人恢复清醒,是醉酒后的弥补措施。需要注意的是,解酒药只是治标不治本,并不能分解酒精,提前刺激神经系统,对身体本来就是一种伤害。 

最重要的是要了解自己的酒量,知道自己的极限在哪里,不能为了充面子就过量饮用,现在提倡酒桌文明,能饮则饮,不过分劝酒,科学健康的饮酒。 

喝酒脸红、脸白的人能喝吗? 

在民间的观点中,有一种说法是喝酒脸红的人更适合饮酒,其实恰好相反。脸越喝越红是乙醛蓄积,造成血管扩张所致,说明乙醇脱氢酶正常,乙醛脱氢酶缺乏。这类人头晕、恶心的现象十分明显。如果喝酒后脸发白,那就更吓人了。这说明这类人体内乙醇脱氢酶缺乏,连基本的酒精都很难快速分解,导致酒精蓄积,血液携氧能力下降,脸因此越来越白。 

“喝一杯脸就红,是因为乙醇代谢速度快,乙醛代谢速度很慢,所以以后要喝酒,就得拉长时间战线。”程富川说,这类人如果避免不了喝酒,也要尽量一杯一杯慢慢喝。 

另外,为了延缓乙醇进入血液,在喝酒前,最好先在胃里垫点东西,“一般来说,烧烤、油腻的东西更容易覆盖胃粘膜,使得乙醇不容易进入血液。”所以上酒桌前,不妨喝一杯浓浓的牛奶,浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精,也可以在胃里形成一层良好的保护膜。 

专家表示,对于健康饮酒的标准是:A型饮酒量每日150-200ml,B型饮酒量每日100-150ml,C型饮酒量每日50-100ml,D型饮酒量每日10ml,E型饮酒量每日5ml,F型不适宜饮酒。当然,知道了自己酒量好,也不能海吃胡喝,还是要饮酒适量,喝酒对肝脏总是有损害的。

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