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喝苏打水比喝酒更好吗?

在朋友聚会或后院烧烤,您的饮料选择可能有限。很多时候,您可以选择苏打水或酒精饮料,如啤酒或葡萄酒。你知道这两种选择在水合作用方面都不是一个好选择,但你可能想知道更好的选择。做出此决定取决于几个因素,例如您的健康状况,年龄,酒精或苏打水的类型。

孕妇应避免饮酒,以及含咖啡因的饮料,因为这些物质会对婴儿造成潜在风险。儿童还应避免饮酒和含咖啡因的饮料,因为它们会对发育中的身体产生负面的健康影响。患有某些疾病(如丙型肝炎,肝脏或肾脏疾病)的人也应避免饮酒,因为它会对肝脏和肾脏造成压力。选择不含咖啡因的苏打水,或者更好的是选择一杯清水。

如果你想在炎热的天气保持水分,酒精和苏打水都不是一个好选择。酒精是一种利尿剂,所以不是给你保湿,而是促进液体流失。咖啡因也是一种利尿剂,但其效果比酒精更温和,当少量食用时,例如每天两杯咖啡和两杯苏打水,含咖啡因的饮料可以帮助你保湿。但是当你必须更换大量的液体时,例如当你出汗或运动时,苏打水不是一个好的选择。

虽然葡萄酒比烈酒,啤酒或苏打水更好,但酒精饮料或苏打水并没有具有很大的营养价值。红色和白色葡萄酒可能具有抗炎作用,它们可以提供一些预防关节炎,癌症和骨质疏松症的保护作用,啤酒可能具有相似的特性。享用葡萄酒或啤酒的关键是节制,如果你喝太多酒,可能会损坏肝脏。

酒精可以淹没你的思维,这可能导致糟糕的决策,并减慢你的身体反应,如果你打算开车,这可能是危险的。一杯啤酒或葡萄酒或一杯酒可能不会影响大多数成年人,但如果您开车,划船或从事攀岩等高风险活动,您应该避免饮酒。在这些情况下,虽然水仍然是最好的选择,但苏打水显然是比酒精更好的选择。

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