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白酒会比啤酒更容易导致肥胖吗?

酒精饮料有多种形式,包括葡萄酒,啤酒,苹果酒和白酒。无论你喜欢哪种饮料,大概每克酒精饮料含7 卡路里,卡路里会增加体重。

标准的200毫升混合酒精饮料360毫升啤酒通常具有相同的卡路里数量,并且都可能有助于增加相同的体重。然而,白酒含有较少的卡路里和碳水化合物。

酒精和体重增加

人们应该饮酒要适量,对于女性来说,这意味着每天喝一杯。对于男性来说,这意味着每天约两杯饮料。酒精含有卡路里,并且取决于产品,通常也富含碳水化合物。因此,尽管它的营养价值很低,但它会计入您的每日热量摄入量和碳水化合物摄入量。

虽然卡路里摄入量很重要,但饮食质量也很重要。碳水化合物,特别是添加的糖,可以显着增加体重。如果你正在饮用已经含有不健康碳水化合物的饮食,通过混合饮料和啤酒增加碳水化合物和糖的摄入可以大大增加体重。

过度饮酒和增加体重

饮酒不仅与体重增加有关,而且与肥胖有关,大量饮酒与体重增加一致,而轻度至中度摄入则不然。

过量饮酒为:

女性每天饮用四杯或更多。

男性每天饮酒五杯或更多。

女性每周饮酒八次或更多次。

男性每周饮酒15次或以上。

狂饮,女性在两小时内分为四种或更多饮料,男性在两小时内分为五种或更多饮料。

啤酒是我国首选的酒精饮料,约有42%的国人喜欢喝啤酒,相比之下,有19%的人喜欢喝白酒。自1992年以来,啤酒一直是首选饮料。

白酒在我国的受欢迎程度

白酒从来没有像啤酒那么受欢迎,但鉴于两者的品种多样,啤酒和白酒是我国最受欢迎的饮料之一。大多数商店都有许多类型的啤酒,如青岛,雪花,燕京,珠江等。如上所述,白酒也有各种形式,如茅台酒,桂林三花酒,洋河大曲,土茅台等等。

虽然大多数啤酒的酒精含量约为5%,但它们的酒精含量(ABV)可高达67.5%,白酒通常具有约40%至60%的ABV。

白酒与啤酒的卡路里

烈酒通常没有其他成分,这意味着各种白酒的卡路里通常是相同的,因此与啤酒相比,白酒的热量更少。虽然一份白酒通常比一种啤酒的卡路里少,但酒精饮料的卡路里含量可能因其他成分而异。

如何计算酒类饮品的等值

白酒和啤酒都有各种不同的ABV百分比,要计算酒精饮料当量,请将饮料量(以毫升计)乘以酒精百分比。然后,除以0.6的酒精。对于标准的5%啤酒,这样的计算看起来像:

(350毫升啤酒×0.05)/0.6 = 1饮料当量

因此,相同百分比的啤酒的较大份量(480毫升)将超过一种饮料:

(480毫升啤酒×0.05)/0.6 = 1.3饮料当量 

如果您想确保适量饮酒,您可以轻松计算您所选饮料的酒精饮料当量。

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