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无糖啤酒和无糖酒精饮料

每天夏天,啤酒喝其他类型的酒总是人们的最爱,但女性每天的糖摄入量不应超过90克,男性每天的糖摄入量不应超过120克。当为了牙齿、一般健康、减肥或控制糖尿病而避免或限制糖分摄入时,饮酒并不是问题,因为有许多无糖啤酒和低糖酒精饮料可供选择。

无糖啤酒

啤酒和窖藏啤酒,如百威啤酒、科罗娜啤酒和类似的啤酒几乎不含糖,因为糖是由酵母转化为酒精的,这使得啤酒成为一种理想的无糖酒精饮料。请记住,无糖并不意味着无热量,所以啤酒仍然计入女性每日2000卡路里和男性2500卡路里的热量摄入量。

啤酒

啤酒

白酒和烈酒

就其本身而言,杜松子酒、朗姆酒、伏特加和威士忌等烈性酒和烈酒不含糖。同样,这并不意味着它们不含卡路里(一杯伏特加含有55卡路里),所以如果你想减肥的话,请记住这一点。

Mixers

当你喝酒时,糖的最大来源之一就是用来混合和饮用的Mixers。一罐非减肥饮料,比如可乐,至少含有40克的糖,所以一定要避免可乐和柠檬口味的混合饮料,选择无糖的“减肥”饮料。

果酒

用作调酒器或鸡尾酒中的果汁通常天然含糖量很高,虽然水果中的糖并不被认为是不健康的,因为它含有大量的纤维,但这并不适用于果汁酒,寻找无糖酒精饮料的人应该避免在酒精饮料中加入橙汁和蔓越莓等果汁。

红酒

葡萄酒主要由葡萄酿制而成,确实含有少量的糖,所以严格来说它不是无糖酒精饮料。然而,它的含糖量非常低,白葡萄酒的含糖量约为每100毫升0.22克,红葡萄酒为每110毫升0.62克。

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