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晚上喝红酒有什么好处?

晚上喝红酒有好什么处?每天晚上喝红酒除了能让你心情愉快、妙语连珠之外,还能带来一些非常好的健康益处。许多研究证明适量饮用红酒对健康的益处,以下是晚上喝红酒的8个好处。

1.你可能会更少生病

虽然红酒并不能替代健康饮食,但研究发现,红酒具有增强免疫系统的好处。“红酒中的抗氧化剂能增加有益心脏健康的高密度脂蛋白胆固醇,并保持免疫系统的强壮,”高密度脂蛋白有助于防止“坏”斑块在动脉中积聚,这也有助于预防心脏病发作和中风。

2.你可能更容易控制体重

研究表明,葡萄酒中所含的白藜芦醇可能有助于防止体重增加。事实上,当华盛顿州立大学的研究人员给老鼠喂食高脂肪食物和白藜芦醇混合物时,它们的体重增加了约40%。科学家们解释说,抗氧化剂白藜芦醇可能会将“坏脂肪”转化为“好脂肪”,尽管他们无法证明这有助于减肥。请记住,葡萄酒确实含有热量,一杯300毫升的红酒大约含有123卡路里,所以多喝并不好,女人每晚只喝一杯,男人两杯。

3.你可能有一颗更坚强的心

再一次,我们要感谢抗氧化剂白藜芦醇,它能让我们每晚喝一杯红酒,尤其是红葡萄酒,对心脏有好处。红酒中含有的单宁原花青素与预防心脏病有关,此外,哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)的一项研究分析了11,711名高血压患者的数据,发现适量饮酒的人心脏病发作的几率要低30%。但在这方面,适度也是关键。

4.你可能会有更强壮的骨骼

虽然我们知道大量饮酒会增加患骨质疏松症(骨质变薄和变弱)的风险,但已有研究表明,平均每天喝一杯酒的更年期女性的骨质周转率有所增加。“这种骨循环是骨重塑的一种迹象,有助于构建新的骨骼,防止骨质流失,”此外,酒精会影响胃对钙的吸收,随着时间的推移,钙会影响骨骼强壮的能力。然而,需要注意的是,有规律的体育活动在保持骨骼强壮和健康方面也扮演着重要的角色。

5.你的大脑可能会更敏锐

随着年龄的增长,大脑功能会衰退,这是一个事实。但是保持最佳状态的一种方法是适度饮酒,例如,晚上喝一杯红酒。哥伦比亚大学(Columbia University)的一项研究分析了1416人,发现适量饮用酒精饮料的人大脑功能下降的速度比不喝酒的人慢。

6.你可能有更好的视力

研究表明,即使喝红酒会让你的视力变得有点模糊,但从长远来看,适量饮用红酒可能有助于保护眼睛。冰岛的一项研究发现,适量饮酒的人患白内障的几率比不饮酒的人低32%。更具体地说,选择红酒的人比选择啤酒的人患白内障的几率低43%。

7.你甚至可能更快乐

你可能已经熟悉了喝红酒带来的温暖和快乐的感觉,这与神经递质5 -羟色胺、多巴胺和酒精释放的阿片肽有关。此外,比起你端着酒杯的时间,红酒还能帮助你远离忧郁。发表在《BMC医学》(BMC Medicine)上的一项研究关注的是地中海饮食的影响,令人惊讶地发现,每周喝两到七杯红酒的男性和女性比完全不喝酒的男性和女性更不容易抑郁。

8.你可能会降低患癌症的风险

虽然总的来说,饮酒实际上会增加患多种癌症(包括生殖癌症)的风险,但红酒确实具有保护作用。“红酒中的白藜芦醇确实具有抗癌功能,所以如果你想喝酒,这是一个更好的选择,”澳大利亚的一项研究甚至发现,与不喝酒的女性相比,每晚(或每天)喝大约一杯红酒的女性患卵巢癌的几率要低50%。

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